Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie!

„Jeśli nie chcesz zmienić swego życia, nie można Ci pomóc” Hipokrates

Nadeszła wiosna, czas kiedy zrzucamy z siebie grube kurtki i nagle okazuje się, że przez zimę przybyło nam kilka kilogramów... Ze smutkiem w oczach przymierzamy nasze wiosenne ubrania, w które o zgrozo nie możemy się dopiąć :( Poza tym żyjemy w ciągłym stresie i pośpiechu, odżywiamy się byle jak, brakuje nam ruchu... Niestety nie mamy dla siebie czasu. Właśnie tak, myślimy o dzieciach, o pracy, a o sobie samym/samej zapominamy. W wyniku czego czujemy się i wyglądamy coraz gorzej, co oczywiście również jest stresujące. Taki sposób życia jest toksyczny! W takiej sytuacji polecamy regularny DETOKS!

Po czym poznać, że Twój organizm jest zanieczyszczony?

• cierpisz na zaparcia albo biegunki,
• często miewasz wzdęcia lub gazy,
• masz przetłuszczone włosy, łamliwe paznokcie, pryszcze,
• szpeci Cię wystający brzuch,
• mimo diety Twoja waga nie spada,
• dokuczają Ci hemoroidy,
• masz nieświeży zapach z ust,
• często jesteś zmęczony/a oraz podenerwowany/a,
• masz słabe kości,
• cierpisz na alergie pokarmowe,
• zauważyłeś/aś zatrzymanie wody w organizmie.

Podstawowe przyczyny zanieczyszczenia organizmu:

• nadmiar spożywanego białka zwierzęcego,
• niedostateczne spożycie warzyw i owoców,
• zbyt duża ilość białej mąki oraz cukru w pożywieniu,
• niewłaściwe łączenie produktów – szczególnie białka ze skrobią,
• spożywanie produktów wysoko przetworzonych (wędliny, konserwy, itp.)
• spożywanie kawy, mocnej herbaty, alkoholu, palenie papierosów,
• stres oraz szybkie tępo życia,
• nieumiejętne stosowanie kuracji odchudzających,
• zaparcia,
• brak ruchu lub zbyt intensywna aktywność fizyczna,
• picie zbyt małej ilości wody.

W jaki sposób oczyścić organizm?

Czy masz dosyć restrykcyjnych diet oczyszczająco – odchudzających? Jeśli tak, to po prostu uwzględnij w swojej codziennej diecie produkty poprawiające metabolizm i oczyszczające organizm z toksyn oraz ogranicz spożywanie mięsa oraz nabiału z niewiadomych źródeł. Tak! Zmiana nawyków żywieniowych - to podstawa, aby być zdrowym!

 

Oto kilka PROSTYCH ZASAD, dzięki którym odzyskasz siły, 

poczujesz się lekko oraz poprawisz swój wygląd:

Codziennie pij:

1. Wodę zmineralizowaną! Zaleca się minimum 2 litry dziennie. Woda filtruje nerki, usuwa uboczne produkty przemiany materii oraz toksyny. Jeżeli pijesz jej za mało mogą wystąpić u Ciebie takie objawy, jak ból głowy, uczucie zmęczenia, suchość skóry, czy zaparcia. Polecamy wodę mineralną MAGNESIA, gdzie każda 1,5 litrowa butelka zawiera 255mg naturalnego magnezu w łatwo wchłanialnej postaci. Dzięki temu dodatkowo ukoisz swoje nerwy. Do kupienia w sklepie stacjonarnym.

->Nasza rada: do dobrej jakości wody dodaj...

a. sól kłodawską/himalajską (szczyptę) - poprawisz trawienie i zmniejszysz apetyt;
b. sok z całej cytryny (na czczo, rano) - pobudzisz jelita do pracy. Cytryna wspomaga pracę wątroby i jej oczyszczanie ze szkodliwych substancji oraz ułatwia rozpuszczanie kamieni żółci. Bio cytryny dostępne są w naszym sklepie stacjonarnym.

2. Zieloną herbatę, gdyż jej picie jest symbolem zdrowego trybu życia. Napar z zielonych liści powinien stać się napojem wszystkich dbających o zdrowie i szczupłą sylwetkę, ponieważ reguluje ona trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy, a obecne w niej katechiny przyśpieszają spalanie tłuszczów. Zawiera polifenole, które skutecznie oczyszczają organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii. Ta herbata oraz inne dostępne są na wagę w sklepie stacjonarnym.

3. Ziółka (w formie naparów lub odwarów), szczególnie:

• brzoza, gdyż działają moczopędnie;
• skrzyp polny ma działanie moczopędne oraz wywołuje ogólny efekt odtrucia;
• fiołek trójbarwny dzięki dużej zawartości flawonoidów zwiększa ilość wydalanego moczu wspomagając tym samym usuwanie toksyn. Wykazuje działanie ogólnie odtruwające organizm oraz ma pozytywny wpływ na stan i funkcjonowanie skóry;
• mięta pieprzowa zwiększa ilość soku żołądkowego, dzięki czemu ułatwia trawienie i przyswajanie pokarmów;
• mniszek lekarski działa przeczyszczająco i moczopędnie. Łagodzi schorzenia wątroby i woreczka żółciowego, a także zaburzenia trawienia. Stosuje się go w zaburzeniach przepływu żółci, przy braku apetytu i niestrawności, a także do pobudzenia diurezy (by zwiększyć objętość wydalanego moczu);

Polecamy Herbatkę odtruwającą Dary Natury, która zawiera w swoim składzie: liść pokrzywy*, ziele cykorii*, korzeń cykorii podróżnika* (po 15%), liść czernicy*, brzozy*, owoc bzu czarnego*, korzeń mniszka*, kłącze perzu*, kwiatostan kocanki* oraz kwiat mniszka* (w różnych proporcjach) Jest to produkt rolnictwa ekologicznego ->kup teraz

4.  soki 100%

• przede wszystkim z pokrzywy! - pity regularnie usuwa z organizmu toksyny i poprawia odporność -> kup teraz 
• nie zapomnij o rokitniku, m.in. wspomaga oczyszczenie organizmu i odchudzanie, reguluje pracę układu pokarmowego, przynosi ulgę przy zaparciach oraz czarnym bzie, który oczyszcza organizm z toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Przyspiesza metabolizm i znacznie ułatwia odchudzanie. Pomaga przy niestrawności i przy zaparciach.

Zajadaj warzywa:

1. Buraki mają działanie odkwaszające i oczyszczające. Zawierają barwnik betaninę, która nie tylko ma właściwości antyoksydacyjne, ale też usprawnia pracę wątroby i woreczka żółciowego, dzięki czemu toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Obecny w burakach błonnik pobudza jelita do pracy, pomagając oczyścić je z resztek pokarmowych. Polecamy również sok z kiszonych buraków -> kup teraz
2. Kapustę, zwłaszcza kiszoną, gdzie oprócz licznych przeciwutleniaczy, witamin i minerałów zawiera ona siarkę (podobnie jak brokuły i czosnek), która usprawnia pracę wątroby oraz wspomaga oczyszczanie organizmu z substancji toksycznych. Dzięki obecności błonnika kapusta pobudza jelita do pracy, a ponieważ zawiera probiotyki, wzbogaca mikroflorę układu pokarmowego w dobre bakterie, dzięki czemu poprawia trawienie i reguluje wypróżnienia. Przy zaparciach warto pić sok z kiszonej kapusty. Polecamy żywe kultury bakterii do kiszenia -> kup teraz
3. Seler, zarówno korzeniowy, jak i naciowy, gdyż zawierają dużo błonnika oraz mają właściwości antyoksydacyjne, oczyszczające i odkwaszające organizm. Pobudzają przemianę materii i usuwają kwas moczowy, którego nadmierna ilość odkłada się w postaci kryształów w stawach, co prowadzi do ich niszczenia. Polecamy również sok z buraków i selerów kiszonych -> kup teraz
4. Natkę pietruszki, ponieważ zawiera dużo chlorofilu wspomagającego detoksykację oraz likwiduje nieprzyjemny zapach, często towarzyszący zaburzeniom metabolicznym. Natka działa moczopędnie, zapobiega infekcjom dróg moczowych, pomaga usuwać metabolity leków z organizmu.

Chrup owoce:

1. Żurawinę (również sok -> kup teraz), ponieważ działa moczopędne oraz przyśpiesza detoksykację, zawiera także sporo błonnika usprawniającego perystaltykę jelit  -> kup teraz
2. Jeśli lubisz jabłka, to bardzo dobrze! Obecne w nich kwasy organiczne pomagają eliminować substancje toksyczne oraz biorą udział w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Owoce te zawierają również kwercetynę – związek z grupy flawonoidów, który zwalcza wolne rodniki i wiąże część toksycznych metali. Obecny w jabłkach potas chroni przed obrzękami i pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii. Zawartość pektyn, czyli błonnika rozpuszczalnego, zwiększa uczucie sytości, reguluje gospodarkę węglowodanową i tłuszczową, przeciwdziała zaparciom. Bio jabłka dostępne są w naszym sklepie stacjonarnym.
3. Suszone figi korzystnie wpływają na pracę wątroby, a dzięki dużej zawartości błonnika regulują pracę układu pokarmowego, są także bogate w potas, który zapobiega obrzękom. Figi mają właściwości odtruwające, przeciwutleniające, a także przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze  -> kup teraz

Te produkty znajdziesz w naszym sklepie www.sercenatury.com.pl

Zajadaj kaszę jaglaną!

Zawiera dużą ilość składników mineralnych m.in. magnez, żelazo, potas, cynk, miedź, mangan i selen. Dzięki temu, jako jedyna wśród kasz, działa zasadotwórczo, a więc odkwasza organizm, co istotnie przyśpiesza proces oczyszczania. Ma także właściwości antytoksyczne i przeciwgrzybicze. Pozytywnie wpływa na trawienie, zatem może być pomocna w leczeniu niestrawności. Dzięki obecności błonnika usuwa z jelit zalegające resztki pokarmowe oraz uboczne produkty przemiany materii. Zawartość krzemionki korzystnie wpływa na wygląd skóry, paznokci oraz włosów. -> kup teraz

Używaj przypraw!

Niewielu osobom wiadomo, że przyprawy również mają pozytywny wpływ na metabolizm:

• kurkuma – stymuluje wydzielanie żółci oraz działanie trzustki przez co wspomaga proces trawienia -> kup teraz
• pieprz cayenne (pieprz kajeński, papryka kajeńska – rodzaj bardzo ostrej przyprawy wyrabianej z papryki rocznej, odmiany Cayenne)– podkręca metabolizm, poprawia perystaltykę jelit, pomaga w trawieniu. Uwaga! Może wywołać efekt przeczyszczający, więc należy uważać z jego ilością,
• pieprz czarny – pobudza wydzielania soków trawiennych, działa moczopędnie, przeciwbólowo, a także wspomaga trawienie tłuszczów,
• przyprawa piernikowa – polecamy używać przyprawy bez dodatku cukru oraz pszennej mąki; jej składniki mają właściwości poprawiające trawienie, podkręcające metabolizm,
• cynamon – stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego i jednocześnie łagodzi dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a nawet wrzodów żołądka. Używany jako przyprawa podkręci metabolizm -> kup teraz
• gałka muszkatołowa – wspomaga wydzielanie kwasów żołądkowych przez co poprawia trawienie. Może też zapobiegać wrzodom żołądka. Uwaga! Zbyt duże jej spożycie (już nawet 6g) może wywołać halucynacje przez występującą w gałce mirystycynę -> kup teraz

Te produkty znajdziesz w naszym sklepie www.sercenatury.com.pl

Koktajle - źródło witamin + przepisy.

Ostatnio bardzo modnym sposobem na zawarcie kilku produktów w jednym posiłku są koktajle warzywno-owocowe - skarbnica witamin, można dowolnie łączyć owoce i warzywa, pamiętając również o innych dodatkach takich, jak np. sproszkowany młody jęczmień -> kup teraz czy młoda pszenica (po łyżeczce) – to źródło błonnika. 

3 koktajle wg pani dietetyk Katarzyny Ślusarskiej:

Selerowa wariacja

• seler (30g)
• jabłko(1 sztuka)
• kiwi (1 sztuka)
• woda (pół szklanki)
• miód (łyżeczka)
• grejpfruit (pół sztuki)

Wszystkie składniki po prostu wrzucić do blendera :)

Zielone szaleństwo z kaszą jaglaną

• mleko (pół szklanki)
• banan (1 sztuka)
• suszone daktyle (kilka sztuk)
• szpinak (3 garci)
• limonka (sok z połowy limonki)
• kasza jaglana (3 łyżki ugotowanej kaszy)

Wszystkie składniki po prostu wrzucić do blendera :)

Orzeźwiająca pietrucha

• jogurt naturalny (pół małego kubka)
• woda (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)
• banan (1 sztuka)
• kiwi (1 sztuka)
• natka pietruszki (3 garści)

Wszystkie składniki po prostu wrzucić do blendera :)

Polecamy, sprawdzone przez klientów, suplementy wspomagające DETOKS organizmu:

Te produkty znajdziesz w naszym sklepie www.sercenatury.com.pl

1. DETOKS HERBS w jego skład wchodzą wyciągi z roślin (bez zbędnych dodatków technologicznych): czystek, kozieradka, fiołek trójbarwny. Ich zadaniem jest eliminowanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, usuwanie toksyn z komórek, przywracanie zaburzonej homeostazy, czego efektem jest poprawa funkcjonowania układu immunologicznego -> kup teraz

2. OstroVit FAT BURNER to skuteczny preparat wspomagający spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, tym samym ułatwiając odchudzanie. Poprawia efektywność diety oraz ćwiczeń. Co kryje w składzie? M.in. imbir, zieloną kawę, czarny pieprz, gorzką pomarańczę    -> kup teraz

3. FIT HERBS zawiera: nasiona babki jajowatej (źródło błonnika), nasiona kozieradki (wspomagają usuwanie toksyn z organizmu), korzeń cykorii (reguluje funkcjonowanie układu pokarmowego), ziele karczocha (wspomaga pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego), liść mięty (działa rozkurczowo i ułatwia trawienie), zielona herbata (wspiera wytwarzanie soków trawiennych), czerwona herbata (wspomaga pracę jelit, przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów) -> kup teraz

4. OstroVit GREEN COFFEE to suplement diety zawierający w składzie najwyższej jakości ekstrakt z ziaren zielonej kawy, która silnie i skutecznie wspomaga odchudzanie. Wpływa na spowolnienie wydzielania glukozy do krwi po posiłku oraz zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Jest silnym przeciwutleniaczem. Posiada silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Ponadto ekstrakt z zielonej kawy charakteryzuje się wysoką zawartością kofeiny, dzięki czemu preparat ma silne właściwości pobudzające i stymulujące organizm -> kup teraz

Te produkty znajdziesz w naszym sklepie www.sercenatury.com.pl

1. Swanson CHROM wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, pomagając w utrzymaniu zgrabnej sylwetki; hamuje łaknienie oraz tzw. „wilczy apetyt”; korzystnie wpływa na przemiany tłuszczów i białek; pozwala utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi (wzmacnia działanie insuliny) -> kup teraz

2. ForMeds F-SPIRULINA wspomaga trawienie, pomagając zwalczyć nadwagę i otyłość, obniża zły cholesterol, posiada działanie przeciwnowotworowe -> kup teraz

3. Swanson MNISZEK LEKARSKI jest bardzo silnym diuretykiem (substancją odwadniającą). To najmocniejsze zioło, które pomaga pozbyć się wody podskórnej. Dodatkowo przypisuje mu się właściwości odtruwające i oczyszczające oraz przyspieszanie metabolizmu. Jego korzeń zawiera sporo soli mineralnych (zwłaszcza potasu), kwasy organiczne, sterole, inulinę oraz cholinę -> kup teraz

Znacie Panią Kasię? To urocza dietetyk wyznająca zasadę, że dieta to również smaczne, a przede wszystkim zdrowe przepisy! Przyjmuje w Przychodni NZOZ SEMPER na ul Relaksowej 27 (dojazd od ul. Poligonowej) - niemalże po sąsiedzku. Zapraszamy na stronę internetową, gdzie dowiecie się dużo, dużo więcej: www.slusarska.dobrydietyk.pl lub do kontaktu telefonicznego z Panią Kasią tel. 511-017-719
 

* Informacje znajdujące się w tym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym, nie należy ich traktować jako porady medycznej. Osoby korzystające z tych informacji powinny w sprawach dotyczących zdrowia skonsultować się z odpowiednimi przedstawicielami służb medycznych. Jednakże pragniemy zaznaczyć, że tekst powstał pod opieką merytoryczną dietetyk klinicznej - Pani Katarzyny Ślusarskiej. Informacje zawarte w tym artykule są opracowywane według najlepszej wiedzy autorów.

Artykuł został napisany w oparciu o:

ŁAPA, Dorota. Wiosenne oczyszczanie "Harmonia"maj-czerwiec 2016, str. 20

CIŹLA, Dorota. Cudze chwalicie - polska superżywność "Harmonia" maj-czerwiec 2016, str. 22

GOTÓWKA, Agnieszka. 5 faktów o... kaszy jaglanej "BioKurier.pl" listopad-grudzień 2016, str. 15

WIĄCKOWSKI, Stanisław. Czym jest zakwaszenie organizmu - przyczyny i metody zapobiegania "Harmonia" maj-czerwiec 2015, str. 9

FOŁDA, Barbara. Przyjaciółka brzoza "Harmonia" maj-czerwiec 2015, str. 48

FOŁDA, Barbara. Kurkuma - naukowo "Harmonia" marzec-kwiecień 2016, str. 26

FOŁDA, Barbara. Pieprzem w raka. Pieprzem w zbędne kilogramy. "Harmonia" marzec-kwiecień 2016, str. 29

JANCZEWSKI, Andrzej. Równowaga kwasowo-zasadowa /homeostaza/ "Harmonia" marzec-kwiecień 2017, str. 26

http://bg.umed.lodz.pl/images/wydawnictwa/skrypty/Ro%C5%9Blinne%20surowce%20lecznicze%20-%20badania%20makroskopowo-mikroskopowe.pdf

http://michaltombak.pl/blog/26-soki-roslin-zrodlo-zdrowia-sok-z-buraka.html

http://rozanski.li/97/fiolek-trojbarwny-viola-tricolor/

http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2013/slajdy_warzywa%20lisciowe.pdf
http://www.czytelniamedyczna.pl/3816,wlasciwosci-lecznicze-pokrzywy-zwyczajnej-urtica-dioica-la.html